近日，江西省胸科醫院時不時會有女病人很緊張的到胸外科找鄭任珊主任問道：“醫生，我的乳房有個小硬塊，很痛，尤其是快來月經的時候更痛。不會是得了乳腺癌吧？”這時候，我們的醫生往往安慰道：“一般來說，乳房疼痛，多見于乳腺增生，如果腫塊不痛，那就要引起重視了。別緊張，說說哪里不舒服，必要時我們在做相關體檢或檢查……”

上述所描述的，就是常見的乳腺增生癥。

那么，什么是乳腺增生？

平時應該注意什么？

乳腺增生癥是女性最常見乳房疾病，既非炎癥亦非腫瘤，是乳腺生理性增生和復舊不全造成的乳腺組織結構紊亂。

在很多醫院就診的乳腺疾病患者中，因乳房疼痛、包塊就診者占80%以上，其中多數被臨床診斷為乳腺增生癥。多見于20～40歲婦女，表現為單側或雙側乳房發生單個或多個大小不等的腫塊，脹痛或壓痛，檢查乳房可觸及單個或多個大小不等之不規則結節，質地堅韌或呈囊性感。乳房脹痛或刺痛，每隨喜怒而消長，月經前加重，月經后緩解。

乳腺增生癥屬于中醫的“乳癖”范疇。中醫認為其病因與情志、飲食、勞倦以及先天體質因素有關。“……氣壅不散，結聚乳間，或硬或腫，疼痛有核”。臨床上主要分為肝郁痰凝、沖任失調型。治療上也以疏肝理氣、化痰散結、調理沖任等辨證論治，往往能事半功倍，極大的緩解疼痛、腫脹等癥狀。

很多時候，在詳細詢問癥狀和病史，查體、以及相關檢查之后，醫生往往會說，不用吃藥，飲食健康，生活規律，心情舒暢，就會好很多。

的確

乳腺增生癥是年輕女性乳房常見癥

它是病又不是病

生活中的注意很重要

做到以下幾點可有效緩解乳腺增生癥

01

心情舒暢：古人很早就認識到，百病多為氣所生，這個和現代醫學的情緒不良導致疾病的觀點不謀而合。情緒不穩會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。有乳腺增生癥的女，情緒緊張、焦慮會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。

02

改變飲食，防止肥胖：少吃油炸、動物脂肪、甜食及過多補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。

03

生活要有規律、勞逸結合。

04

多運動，防止肥胖提高免疫力。

05

禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉等。

06

避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

07

自我檢查和定期復查。25歲以上女性自查乳房，一般在月經來潮后9到11天自查，具體方法是：1.脫去上衣，充分暴露上半身，站立于鏡前，兩手自然下垂。觀察兩側乳房外形有無異常，包括形狀、大小、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺等，注意乳頭有無分泌物、變形、或糜爛、凹陷等。2.雙手握住置于腦后，手稍往前壓，注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有無前述異常之情形。3.雙手放在腰部，上身往前傾，肩膀及手肘稍往前壓。觀察鏡中乳房有無前述之異常。4.抬高手臂，右手指頭并攏，用手指掌面仔細輕柔地按捫左側乳房。檢查時可將乳房想象成一面鐘，由十二點順時針方向仔細繞圈按壓，再回到十二點，由外往內至乳頭，仔細檢查乳房每個部分，并特別注意乳房外上四分之一及腋窩處。5.輕輕按壓乳頭，注意有無分泌物。檢查完左側乳房。檢查右側乳房。6.平躺在床上，于左肩后墊個小枕頭或浴巾，因肩部墊高，乳房的重心會往內側移，使得乳房變得平扁易于檢查，重復4、5步驟。7.檢查時須輕柔按捫，以防腫瘤擴散，也不可用手指抓捏乳房，以防把正常的乳腺小葉錯誤地認為是乳房腫塊。

乳腺癌的高發人群

1月經初潮過早（＜12歲），絕經過遲（＞55歲） ，行經年限＞35年者。2直系親屬中有乳腺癌家庭史者。3一側已得過乳腺癌者。4乳腺各種原因多次接受放射線者。5大齡未婚、未孕或第一胎足月產在35周歲以上者。6已婚未育、已婚未哺乳者。7患有子宮肌瘤、甲狀腺功能減退者。8有乳腺良性病變病史者，尤其病理證實乳管內有活躍的乳頭狀瘤者。9免疫功能低下或有缺陷者。10肥胖與喜愛高脂肪膳食、高生活水平者。11精神創傷、情緒壓抑、個性抑郁、脾氣不好、愛生悶氣的婦女。12反復做人工流產手術的婦女13性生活質量不好者14更年期性激素替代治療者

對于女性朋友，關愛自己先從關愛乳腺健康做起吧。