生活中，我們常會(huì)談癌色變，如果被診斷為癌癥，或者診斷書(shū)上出現(xiàn)了“癌”字，也會(huì)讓人倍感恐懼。對(duì)于癌癥，預(yù)防很重要！

什么是癌癥？

癌的英文稱cancer，原意是蟹，表示癌瘤堅(jiān)固，并像蟹一樣橫行霸道。

癌癥是從一個(gè)細(xì)胞開(kāi)始，當(dāng)它不再依照一定的程序分裂、生長(zhǎng)、發(fā)育，數(shù)目增加愈來(lái)愈多時(shí)，即形成一堆對(duì)身體無(wú)益而有害的廢物。

癌細(xì)胞轉(zhuǎn)變?yōu)榘┌Y，必須經(jīng)過(guò)相當(dāng)復(fù)雜的過(guò)程與較長(zhǎng)的時(shí)間才會(huì)形成癌的破壞力，起初不是非常明顯，癥狀不易被發(fā)現(xiàn)，因此容易被忽略。

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癌和瘤是一回事嗎？

瘤即腫瘤，分為良性和惡性兩大類。

良性腫瘤對(duì)機(jī)體的影響較小，主要表現(xiàn)為局部壓迫和阻塞癥狀，其影響主要與發(fā)生部位和繼發(fā)變化有關(guān)。

惡性腫瘤分很多種，其中來(lái)源于上皮組織的稱為癌；從間葉組織發(fā)生的稱為肉瘤；來(lái)源于幼稚組織及神經(jīng)組織的稱為母細(xì)胞瘤。一般人所說(shuō)的癌癥，泛指所有惡性腫瘤。

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為什么會(huì)得癌癥？

身體中的“不安定分子”

“細(xì)胞國(guó)家”中，一千萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞循規(guī)蹈矩、分工合作。但有一些不安定分子，在“教唆犯” 的誘導(dǎo)下，起來(lái)造反，不服從整體，嚴(yán)重威脅著“國(guó)家”的安全，這些不安定分子就是癌細(xì)胞。

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我們身邊的“教唆犯”

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1生活方式不當(dāng) ——“生活方式癌”

抽煙、酗酒、熬夜、缺少運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等。

2外界環(huán)境污染

汽車尾氣、工業(yè)廢水廢氣、裝修污染等。

3化學(xué)物質(zhì)泛濫

腌制、熏烤食物，高溫烹飪、食品添加劑，以及農(nóng)產(chǎn)品所使用的化學(xué)肥料、殺蟲(chóng)劑，畜牧業(yè)注射用的激素、抗生素等物質(zhì)。

4飲食結(jié)構(gòu)不合理

很少食用雜糧，粗纖維攝入少，脂肪攝入量過(guò)高等。

5心理因素也可成誘因

工作緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈、精神壓力大。

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不斷攀升的發(fā)病率

2008年內(nèi)全球新增的癌癥病例為1270萬(wàn)，癌癥導(dǎo)致的死亡人數(shù)為760萬(wàn)。

2015年我國(guó)新發(fā)癌癥病例約310萬(wàn)，死亡約200萬(wàn)。

預(yù)計(jì)到2030年，全球新增的癌癥病例將達(dá)到2600萬(wàn)，死亡人數(shù)將超過(guò)1700萬(wàn)！

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健康四要素

1、良好的心態(tài)

2、均衡的營(yíng)養(yǎng)

3、適量的運(yùn)動(dòng)

4、充足的睡眠

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注意生活方式

① 維持理想體重

人體熱量來(lái)源的標(biāo)準(zhǔn)值為

蛋白質(zhì)：脂肪：碳水化合物＝15：25~30：55~60

理想體重的計(jì)算公式為：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)

在理想體重的±10%之內(nèi)都還算正常范圍，超過(guò)20%則屬肥胖。

② 每天進(jìn)行30分鐘到60分鐘適當(dāng)強(qiáng)度的身體活動(dòng)；

③ 避免喝含糖飲料，限制攝入高熱量食物；

④每周食用紅肉不得超過(guò)0.5公斤，避免食用加工的肉制；

⑤男性每天飲酒的酒精含量不超過(guò)30克，女性不超過(guò)15克；

⑥每天鹽的攝入量不超過(guò)6克，少吃腌制食品；

⑦多吃各種蔬菜、水果、谷類及富含纖維類的食物。

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定期防癌體檢

致癌因素眾多，每個(gè)人都有可能受到癌癥侵?jǐn)_。即使是健康的人，也應(yīng)特別注意定期進(jìn)行體檢。癌癥如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療，會(huì)大大提高生存率。

有家庭癌癥史及高危因素的人，除了普通的篩查，最好每年或每半年進(jìn)行一次專項(xiàng)檢查。

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世界衛(wèi)生組織（WHO）——癌癥的八大危險(xiǎn)信號(hào)！

① 可觸及的硬結(jié)或腫塊，如乳腺、皮膚等。

② 疣或黑痣發(fā)生明顯的變化。

③ 持續(xù)性消化不良。

④ 持續(xù)性嘶啞、干咳、吞咽困難。

⑤ 月經(jīng)期不正常的大量出血，經(jīng)期以外的出血。

⑥ 耳、鼻、膀胱、腸道原因不明的出血。

⑦ 經(jīng)久不愈的傷口，不消的腫脹。

⑧ 原因不明的疼痛及體重下降。

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著名的“三分之一”理論：

三分之一的癌癥可以預(yù)防

癌癥是一種生活方式病，改變不良生活習(xí)慣可以預(yù)防癌癥

三分之一的癌癥通過(guò)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療可以治愈

實(shí)現(xiàn)三早，需要的是我們自身保健意識(shí)的提高及定期檢查

三分之一的癌癥通過(guò)適當(dāng)治療可以減輕痛苦，延長(zhǎng)生命

通過(guò)更及時(shí)、更有效的治療，可以緩解病情，提高生存率