“急性子”老王是位高血壓患者，這天，老王一走來就嚷嚷著要量血壓，他愛人讓他休息5分鐘再量，他偏不肯，非要當時就量，這樣合適嗎？那么什么時候、怎么量血壓才好呢？

現如今很多朋友會在家進行血壓測量，那么需要注意以下幾點：首先我們在進行測量血壓前，最好是能夠先休息5-10分鐘，平復一下情緒，在放松狀態下、安靜不動地測量。測量血壓前，手臂上臂最好裸露出來，也不能把長袖袖子卷起來造成壓迫上臂血管，而造成血壓值不準確；第二，取坐位，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45°角，手放輕松勿握拳；第三，將袖帶平整地纏繞于上臂中部（不能纏在肘關節部）。袖帶的下緣距肘窩約1-2cm。袖帶卷扎的松緊以能夠剛好插入一指為宜。纏得過緊，測得的血壓偏低；而過松則偏高。袖帶的膠管應放在肱動脈搏動點；第四、測量血壓時候也不要說話，不要屏住呼吸，要自然呼吸；第五、測血壓需一次完成，若未完成則應松開袖帶，休息2～3分鐘再重新測量。

最好高血壓患者準備一個筆記本，每次把測量的結果都記下來。

什么時候量血壓比較準確？

1. 測量血壓的最佳時間為早晨起床后1小時之內，或者晚上就寢之前。如果早晨測量，請在起床后1小時之內、排尿后、早餐前（如果正服用降壓藥，那么在服藥之前）進行。如果晚上測量建議在就寢前進行。如果是其他時間，在身體和心情都處于穩定狀態時測量為好。

2. 建議每天在同一時間段進行測量。

測量注意事項：

1、引起血壓變化的因素有：動作、精神狀態、感情、飲食、飲酒、排尿、排便、會話、環境變化、溫度變化、吸煙等。工作時血壓最高，下午和晚上逐漸降低，睡眠時血壓較低，起床后逐漸升高。

2、在家里測量的血壓值可能比醫院、醫療機構測量的值低。這是因為在醫院容易緊張，而在家中放松的緣故。了解在家中通常安定狀態下的血壓值很重要。

3、手腕的血壓值可能與上臂的血壓值有差異。手腕的血壓測量值因測量位置，血管粗細等的差異，與上臂的測量值可能稍有差別。大多數情況下，健康人的最高血壓、最低血壓均有正負約10mHg的差異。

4、測量前請至少休息5分鐘，請在放松狀態下、安靜不動地測量。請在20度左右的溫度下測量。

以上就是小編要與大家分享的。血壓的高低既受到心理的影響，也受到生理的影響，所以，建議各位小伙伴最好在一天同一時段測量。另外，測量血壓時要注意放松心情，緊張的情緒也會影響血壓值。